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袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花 ，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助  。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况
，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议
，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同 ，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题
。互帮互助，互相成就
，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获
，共同完成青春的蜕变
，迎来全新的30岁 。