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袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼  ，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境 。袁歌多年只专注工作 ，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议
，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同 ，却一样坚韧勇敢
，不惧跌倒 ，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里 ，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助 
，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获
 ，共同完成青春的蜕变 ，迎来全新的30岁。